Zeit für dich
Eine Auszeit vom Alltag tut gut
Für Körper und Geist ist es wichtig, regelmäßig Abstand vom täglichen Stress zu nehmen. Die Zeit für eine kleine Auszeit zu finden scheint bei einem vollen Terminkalender erst mal herausfordernd zu sein. Schafft feste Zeitfenster, in denen Störquellen und Ablenkungen vermieden werden. Schritt eins hierzu, schaltet doch einfach mal das Handy stumm!
Raus in die Natur
Vor allem beim Spazieren könnt ihr viel für euch tun. Die Umwelt bewusst wahrnehmen und sich auf sich selbst konzentrieren, tief einatmen und alle Handlungen und Bewegungen achtsam ausführen.